Karate haqqında məlumat
Karate çoxumuzun bildiyi bir döyüş sənətidir, amma həqiqətən nə qədər bilirik? Karate özünümüdafiə qabiliyyətlərini artırmağa kömək edən və eyni zamanda sağlam həyat tərzini mənimsəməyə təşviq edən bir intizamdır. Buna görə karate bütün dünyada insanların maraq mövzusuna çevrilib.
Karate fiziki fəaliyyət, özünə nəzarət, nizam-intizam və özünə hörməti birləşdirən bir sənətdir. Karate tələbələri rəqibləri ilə qarşılaşmaq və özlərini müdafiə etmək üçün zərbə və bloklama üsullarını öyrənərkən, həm də zehni və emosional nəzarətin vacibliyini başa düşürlər. Karate təlimi tələbələrə özünə inam və həyatda uğur qazanmaq üçün lazım olan nizam-intizam qazanmağa kömək edir.
Bu yazıda karatenin nə olduğunu, mənşəyini, fəlsəfəsini, əsas prinsiplərini, texnikalarını və fərqli üslublarını araşdıracağıq. Biz həmçinin karatenin sağlamlıq faydaları və cəmiyyət üçün əhəmiyyətini müzakirə edəcəyik.
Əgər hazırsınızsa, gəlin Karate dünyasına səyahətə başlayaq!
Karatenin mənşəyi
Karate döyüş sənəti və özünümüdafiə texnikası kimi tanınır. Karate sözü yaponca “kara” (boş) və “te” (əl) sözlərinin birləşməsindən yaranmışdır. Bu, əllərin və ayaqların kosmosa hərəkət etməsi deməkdir.
Karatenin mənşəyi Yaponiyadır. Bununla belə, karatenin tarixi kifayət qədər mürəkkəbdir və müxtəlif mənbələrdə müxtəlif versiyalar mövcuddur. Bəzi mənbələrə görə, karate Okinava adasında inkişaf etdirilib. Bu adanın tarixində məlumdur ki, yerli əhali özlərini müdafiə etmək üçün silahsız döyüş texnikası hazırlayıblar.
Sonrakı illərdə Yaponiyaya səyahət edən okinavalılar yapon döyüş sənətləri ilə tanış oldular və karatenin inkişafına böyük təsir göstərdilər. Karate Yaponiyada 20-ci əsrin əvvəllərində geniş yayılmağa başladı və bir çox fərqli üslub və məktəblər meydana çıxdı.
Ənənəvi karate təliminin mövzuları, əqli və əxlaqi aspektləri fərdin ümumi təkmilləşməsinə yönəlsə də, son məqsəd döyüş və özünümüdafiədir. Bu məşq lazımi nizam-intizam və daimi səylə yoğrulur. “Karate nədir” sualına yalnız bir cümlə ilə cavab verilsəydi, ən uyğun cavab “ilk hücum edən olma” ola bilər. Bu, 1922-ci ildə karateni Yaponiyaya gətirən və müasir karatenin atası sayılan Okinava Gichin Funakoshi (1868-1957) tərəfindən cavabdır.
Bu gün karate bütün dünyada məşhur idman və döyüş sənətidir.
Bir çox insan sağlam həyat tərzi keçirmək, özünümüdafiə bacarıqlarını təkmilləşdirmək və şəxsi nizam-intizamını artırmaq üçün karate ilə məşğul olur.
Karate təkcə döyüş sənəti deyil, həm də fəlsəfə və həyat tərzidir. Karatenin əsas prinsipləri şəxsi inkişaf və nizam-intizam üzərində qurulur. Bu, insanların həm fiziki, həm də əqli cəhətdən güclü olmasına kömək edir və karatenin ən mühüm faydalarından biridir.
Karatenin Fəlsəfəsi və Əsas Prinsipləri
Karatenin əsas prinsiplərinə “kata”, “kumite” və “kihon” daxildir. “Kata” termini karatedə müəyyən texnika birləşmələrinə aiddir. “Kumite” termini bir-biri ilə sparring edən iki nəfər arasında keçirilən bir məşq növünə aiddir. “Kihon” termini əsas texnikaları öyrənmək üçün təkrarlanan məşqlərə aiddir. Karatenin fəlsəfə və prinsiplərindən ən mühümləri aşağıdakılardır:
Özünə Nəzarət
Karatenin ən vacib prinsiplərindən biri özünü nizam-intizamdır. Şagirdlər özlərini idarə etməyi, öz intizamını qorumağı və başqalarına hörmət etməyi öyrənirlər. Bunlar həyatın hər sahəsində uğur qazanmaq üçün lazım olan xüsusiyyətlərdir.
Səbir
Karate məşqi səbir və əzm tələb edir. Karateni öyrənmək vaxt aparır və tələbələr öz texnikalarını tədricən təkmilləşdirməlidirlər. Qalan səbr tələbələrə həyatda istənilən məqsədə çatmaq üçün lazım olan xüsusiyyətlərdən birini öyrədir.
Şəxsi İnkişaf
Karate təlimi tələbələrin fərdi inkişafına təkan verir. Şagirdlər özlərini daha yaxşı başa düşməyi və inkişaf etdirməyi öyrənirlər. Bu, onların özünə inamını artırır və həyatda uğurlu olmaq üçün vacib xüsusiyyətlərdən biridir.
Özünü İntizam
Karate təlimi tələbələrə öz intizamını öyrədir. Bu, həyatda uğur qazanmaq üçün zəruri xüsusiyyətdir. Tələbələr nizam-intizamlı həyat tərzi keçirməyi, diqqətlərini məqsədlərinə yönəltməyi və çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi öyrənirlər.
Hörmət
Karate təlimi tələbələrə hörmət etməyi öyrədir. Şagirdlər özünə və başqalarına hörmət etməyi, fərqli mədəniyyətləri və insanları başa düşməyi öyrənirlər. Bu, həyatda uğur qazanmaq üçün bir zərurətdir.
Karatenin Əsas Texnikaları
Karate müxtəlif əl və ayaq texnikalarını əhatə edən döyüş sənətidir. Bu üsullar tələbələrə özünümüdafiə üçün müxtəlif variantlar təqdim edir. Karatenin əsas texnikalarına əl texnikası, ayaq texnikası, yumruq, təpik və blok daxildir.
1-ci Əl Texnikaları
Karatedə əl texnikalarına təpiklər və bloklar kimi müxtəlif hərəkətlər daxildir. Əl texnikaları ümumiyyətlə rəqibin başına, boynuna və gövdəsinə yönəldilir. Karate əl texnikalarına çəkic zərbələri, dəyirmi zərbələr və bucaqlı zərbələr daxildir.
2. Ayaq Texnikaları
Karatedə ayaq texnikalarına təpiklər, bloklamalar və müxtəlif ayaq hərəkətləri daxildir. Ayaq texnikaları rəqibin qarnına, ayaqlarına, baş və boyun nahiyəsinə yönəldilə bilər. Karate ayaq texnikalarına yan zərbə, düz vuruş, yarım barmaqla zərbə və daban zərbəsi daxildir.
3. Yumruq
Karatedə yumruq texnikası rəqibə yönəlmiş güclü zərbələri əhatə edir. Karate zərbəsi üsullarına sağ cımbız, sol jab, diaqonal zərbə və çəngəl zərbəsi daxildir. Bu üsullar tələbələrə rəqibə güclü zərbə endirmək üçün müxtəlif variantlar təqdim edir.
4. Təpik
Karatedə təpik vurma texnikaları ayaq texnikasına bənzər rəqibə zərbə vurmaq və bloklamaqdan ibarətdir. Karate vuruşu texnikalarına yan zərbə, düz vuruş, yarım barmaqla zərbə və daban zərbəsi daxildir.
5. Bloklama
Karatedə bloklama üsulları rəqibin hücumunu əngəlləmək üçün istifadə edilən hərəkətlərdir. Bloklama üsulları rəqibin hücumundan asılı olaraq dəyişə bilər və çox vaxt bədənin müxtəlif hissələrini qorumaq üçün istifadə olunur. Karate bloklama üsullarına yuxarı bloklama, orta bloklama və aşağı bloklama kimi müxtəlif variantlar daxildir.
Karatenin əsas texnikaları tələbələrə özünümüdafiə üçün müxtəlif variantlar təqdim edir. Bu üsullar tələbələrin güc və qabiliyyətlərini inkişaf etdirməyə və Karate bacarıqlarını inkişaf etdirməyə kömək edir. Hər bir texnika tələbələrin səviyyəsinə uyğun olaraq öyrənilir və zamanla mənimsənilir.
Karatenin Müxtəlif Üslubları
Karate müxtəlif üslublara və məktəblərə bölünən döyüş sənətidir. Hər üslub öz xüsusiyyətləri, texnikası və fəlsəfəsi ilə fərqlənir. Karatenin ən çox yayılmış üslublarından bəziləri bunlardır:
Şotokan
Şotokan Yaponiyanın ən çox yayılmış karate üslublarından biridir. Şotokan əsasən xətti hərəkətlərə əsaslanır və daha çox ayaq texnikasına diqqət yetirir. Shotokan Karate tələbələrə güclü və sürətli hərəkətləri öyrədir və tələbələrə özünümüdafiə bacarıqları verir.
Qoju-Ryu
Goju-Ryu yapon dilində “sərt-yumşaq məktəb” deməkdir. Bu üslub sərt və yumşaq texnikaları birləşdirir. Goju-Ryu, zərbələrin və blokların düzgün istifadəsinə diqqət yetirir. Buraya nəfəs alma texnikası və bədən hərəkətləri kimi müxtəlif elementlər də daxildir.
Vado-Ryu
Wado-Ryu Yaponiyada inkişaf etdirilən karate tərzidir. Wado-Ryu ayaq texnikalarına diqqət yetirir və bu texnikaları incə hərəkətlərlə birləşdirir. Bu üslub daha çox müdafiə xarakteri daşıyır və tələbələrə zərbələrdən qaçmağı öyrədir.
Kyokushin
Kyokushin Yaponiyada inkişaf etdirilən karate üslubudur. Bu üslub tələbələrə daha güclü və təsirli vuruşlar öyrədir. Kyokuşin ağır və gərgin məşq tələb edir və diqqəti tələbələrin fiziki dözümlülüyünün artırılmasına yönəldir.
Şito-Ryu
Şito-Ryu Yaponiyada inkişaf etdirilən karate tərzidir. Bu üslub əsasən zərbələr və ayaq texnikasını əhatə edir. Buraya kata və kumite kimi müxtəlif təlim növləri də daxildir.
Müxtəlif üslublar və karate məktəbləri arasında fərqlər var, lakin onların hamısında ortaq cəhət odur ki, onlar tələbələrə özünümüdafiə bacarıqları verir və onların fiziki və əqli güclərini inkişaf etdirməyə kömək edir. Hər üslubun öz fəlsəfəsi, texnikası və xüsusiyyətləri, tələbələri var.
Karatenin faydaları
Karate təkcə döyüş sənəti deyil, həm də sağlam həyat tərzidir.
Karate təlimi tələbələrə həm fiziki, həm də ruhi sağlamlıq faydaları təklif edir.
Burada karatenin sağlamlıq faydalarından bəziləri;
Vəziyyət və Dözümlülük
Karate təlimi tələbələrin fiziki hazırlığını artırmağa kömək edir. Karate təliminə ürək məşqləri, əzələ gücləndirici məşqlər və elastiklik məşqləri daxildir. Bu məşqlər şagirdlərin ümumi dözümlülüyünü artırır və onların sağlam həyat tərzinə qədəm qoymasına kömək edir.
Bədən tərbiyəsi
Karate təlimi tələbələrə bədən quruluşunu yaxşılaşdırmağa kömək edir. Karate məşqləri əzələ kütləsini artırmağa və yağları azaltmağa kömək edir. Bu, tələbələrin daha sağlam bədənə sahib olmasına kömək edir.
Stressin azaldılması
Karate təlimi tələbələrin stress səviyyələrini azaltmağa kömək edir. Karate təliminə fiziki fəaliyyətlə yanaşı zehni intizamlar da daxildir. Bu, tələbələrə ağıllarını və bədənlərini birləşdirməyə və stress səviyyələrini azaltmağa kömək edir.
Karate İdmandırmı?
Karate döyüş sənətidir. Bununla belə, Karate təlimi zamanı tələbələr fiziki sağlamlıqlarını və hazırlıq səviyyələrini yaxşılaşdırmağa kömək edən bir sıra məşqlər həyata keçirirlər.
Karate öyrənmək üçün nə qədər vaxt lazımdır?
Karate öyrənmək üçün hər hansı bir xüsusi vaxt vermək çətindir, çünki tələbələrin tərəqqisi fərdi fərqlərdən və məşq tezliyindən asılıdır. Bununla belə, bir çox Karate məktəbi tələbələrə müxtəlif səviyyələrə əsaslanan bir sıra kəmərlər və ya imtahanlar təklif edir.
Karate təhlükəlidirmi?
Hər hansı bir döyüş sənəti kimi, Karate də potensial təhlükəli ola bilər. Bununla belə, karate məktəbləri adətən şagirdlərin təhlükəsizliyini təmin etmək üçün ciddi təhlükəsizlik tədbirləri görür. Bundan əlavə, Karate təlimi tələbələrə təhlükəsiz vuruş və bloklama üsullarını öyrədir.
Karate yalnız kişilər üçündür?
Xeyr, karate hər kəs üçün uyğundur. Karate məktəbləri ümumiyyətlə qadınlar, uşaqlar və qocalar da daxil olmaqla hər yaşdan və cinsdən olan tələbələri qəbul edir.
Karate təliminin qiyməti nə qədərdir?
Karate təliminin qiymətləri məktəbdən məktəbə və bölgədən bölgəyə dəyişə bilər. Lakin, adətən, Karate təlimi üçün aylıq və ya illik üzvlük haqqı ödənilir. Bundan əlavə, tələbələr öz avadanlıqlarını almalı ola bilərlər.
Karate öyrənmək üçün hansı avadanlıq lazımdır?
Karate ləvazimatları Karate məktəbinin ehtiyaclarından və şagirdin səviyyəsindən asılı olaraq dəyişə bilər. Ümumiyyətlə, tələbələrə müvafiq Karate geyimi, Karate kəmərləri, əlcəklər, toxmaq və qalxan kimi müxtəlif avadanlıqlar lazımdır.
