İnşalar

Saglamliq haqqinda insa

Dünya zənginliklə doludur.  Həmin sərvətlərin ən mühüm sərvəti insan sağlamlığıdır.  Məncə sağlam yaşamaq yaxşı yaşamaqdır.  Sağlamlıq insanlar və bütün canlılar üçün hava və sudan daha vacibdir.  Sağlamlıq olmasa, onlardan istifadə edə bilmərik.  Sağlamlıq varsa, hədəflərimizə çatmaq üçün yaşayırıq.  Yaxşı yaşaya bilərik.  Sağlamlıq olmasa, dünya dayanar.  Sağlam olsaq, dünyamız işıq saçar.  Sağlamlıq həyatımızda təmizliyin mənbəyidir.  Xoşbəxt yaşamaq, dünyanın gözəlliklərini görmək üçün sağlamlıq lazımdır.

Sağlam olmaq üçün nə etməliyik?

Sağlamlıq fiziki və ruhi sağlamlıq kimi iki aspektdə qiymətləndirilir.  Bunları təmin etmək üçün bəzi qaydalara əməl etməliyik.  Fiziki sağlamlığımızı qorumaq üçün düzgün qidalanmalıyıq.  Orqanizmimiz üçün lazım olan meyvə və tərəvəzləri yeməliyik.  Biz müntəzəm yemək yeməliyik.  Həftədə ən azı üç gün məşq etməliyik.  Gigiyenaya diqqət yetirməliyik.  Sağlamlığımıza ziyan vuran spirtli içkilərdən, siqaretdən uzaq durmalıyıq.  Onların zərərləri sonsuzdur.  Çünki onlar bir çox xəstəliklərə və ölümlərə səbəb olur.  Sağlam həyat sürmək üçün ətrafımızdakı hava da təmiz olmalıdır.

Sağlamlığın önəmi

İdmanla məşğul olsaq;  sümüklərimiz güclənir və bədənimizi cavanlaşdırırıq, buna görə də sağlam bədənə sahib oluruq .  Süd və süd məhsulları istehlak etsək, sümüklərimiz sağlam olar və bədənimiz çoxlu protein qəbul edər.  Meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etsək;  Çoxlu vitaminlər, zülallar və minerallar bədənimizə daxil olur və bizi xəstəliklərdən qoruyur.  Bu səbəbdən sağlamlığımıza diqqət yetirmək çox vacibdir.  Çünki səhhətimiz pis vəziyyətdə olsaydı;  müxtəlif xəstəliklərə düçar olardıq və bədənimizə çoxlu ziyan dəyərdi.  Bu səbəbdən sağlamlığımızı laqeyd qoymamalı, sağlamlığımızı təhdid edəcək şeylərdən mümkün qədər uzaq durmalıyıq.  Unutmayın, sağlamlıq həyat deməkdir.

Atalarımız demişkən, “ Hər şeyin başı sağlamlıqdır”.  Sağlam olmayanda yediyimiz hər loxma, içdiyimiz hər qurtum su bizim üçün zəhərə çevrilir.  Sağlam deyilsənsə, nədənsə həzz ala bilmirsən, hər şey sənə duzsuz gəlir.  Məsələn, sağlam insan yeyib-içməsinə fikir verməsə, təmizliyinə fikir verməsə, sağlamlığının qədrini xəstə olanda anlayar.  Təəssüf ki, bəzən çox gec olur.  Etdiklərimizin və ya etmədiklərimizin, etinasızlıqlarımızın əvəzini ödəyirik.  Amma elə xəstəliklər var ki, bəzən anadangəlmə olur, bəzən də gec olur.  Nə qədər tədbir görsəniz, nə qədər diqqətli olsanız da, sizi tutacaq.  Bu vəziyyətdə özünüzlə barışmaq ən yaxşısıdır.  Psixoloji olaraq həm özünü daha yaxşı hiss etməyə, həm də daha tez sağalmağa müsbət töhfə verir.

Gündəlik həyatımızda çox varlı olmağın, çoxlu pul qazanmağın xoşbəxtlik gətirmədiyini, əsl xoşbəxtliyin sağlamlıq olduğunu görür və şahidi oluruq.  Məsələn, bir insanın lüks avtomobilləri varsa, lakin şəkər xəstəliyi varsa, bütün var-dövlətinə baxmayaraq, istədiyi kimi yeyib-içə bilməz.  Amma sağlam olan insan ailəsi ilə xoşbəxt yaşayar.

Ən sadə qrip belə bizi yoracaq və xəstə olduğumuz o həftə bizim üçün çox çətin olacaq.  Bunun üçün hər zaman qabaqlayıcı tədbirlər görməli, sağlamlığımıza önəm verməliyik.  Qidalanmamıza diqqət etməliyik.  Yetərincə və balanslı qidalanmalıyıq.  Gəzdikdən və ya məşqlərimizi etdikdən sonra tərləyəcəyimiz üçün dərhal duş qəbul etməli, xəstələnməməliyik.  Sağlamlıq insanlar üçün ən vacib şeydir.  Sağlam olmayanda, dünya qədər sərvətimiz olsa belə, bunun bizə heç bir faydası yoxdur.

Sağlamlıq həm insanlar, həm də cəmiyyət üçün vacibdir.  Çünki sağlamlıq olmadan heç bir şeyin mənası yoxdur.  Biz bunu koronavirus prosesi zamanı çox aydın şəkildə gördük.  Göründüyü kimi, epidemiya yaranıb.  Bütün dünyaya yayılıb.  İnsanların və cəmiyyətin sağlamlığı risk altındadır.  Bütün həyat dayanmış kimi görünür, elə deyilmi?  Buna görə də, sağlamlıq risk altında olduqda heç bir şey edilə bilməz.

Məktəblərin bağlanması, iş yerlərinin bağlanması, insanların cəmiyyət olaraq evdə qalmaları kimi bütün tədbirlər sağlamlığın nə qədər vacib olduğunu göstərdi.  Başqa sözlə, sağlamlığımıza sərmayə qoymalıyıq.  Sağlamlıq hər şeydən əvvəldir deyəndə əcdadlarımız nə qədər haqlı olublar.  Ona görə də təmizliyimizə fikir verməliyik, idmanla məşğul olmalıyıq. Bütün bunlar sağlamlığımızı qorumaq, immunitet sistemini gücləndirmək üçün lazımdır.

 Əllərimizi tez-tez yumaq, mövsümə uyğun meyvə və tərəvəzlərdən istifadə etmək, yuxu rejiminə diqqət yetirmək sağlamlığımız üçün edəcəyimiz çox dəyərli işlərdir.  Bir cəmiyyətin sağlamlığı təhlükə altına düşəndə ​​hər şey dayanır.  İçində olduğumuz epidemiya sağlamlığımızı qorumağın vacibliyini göstərdi.

 Qısaca desək, sağlamlıq həm insanlar, həm də cəmiyyət üçün böyük əhəmiyyət kəsb edir.  Sağlamlığın qədrini bilmək üçün xəstə olmaq lazım deyil, elə deyilmi?  Ona görə də həyatımızı gözəl yaşamaq üçün sağlamlığın qədrini yaxşı bilməkdə fayda var.  Əks halda heç bir işimizi görə bilmərik.  Beləliklə, həyatın mənası olmaz.

Yazını dəyərləndir post

Əlaqəli yazılar

Back to top button

Adblock xətası :(

Zəhmət olmasa reklam əngəlləyiciləri bağlayıb yenidən giriş edin.